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Tarea - Cuán saludable es hacer deporte solo una vez por semana

Siempre he oído que necesito levantar pesas al mínimo tres veces por semana. Pero nunca tiene tiempo para eso. Nado tres veces por semana, hago yoga una vez, y ando en bicicleta o subo colinas los fines de semana. No tengo tiempo para mas viajes al gimnasio para levantar pesas. Pero, según el articulo, una vez no es un problema si levanto pesas mas ligero que el maximo que puedo hacer.

Estuvé feliz aprender que estoy haciendo otras cosas correcto. Uso las escaleras en vez del ascensor o escalera eléctrica en cada oportunidad. Camino en vez de taxi o Uber o metro cuando la distancia es menos de un milla. Camino hacia el transbordador cada dia, y del transbordador hacia mi oficina.

En yoga, porque la hago un vez por semana, no estiro demasiado para que no lastimarme un músculo. Pero en natacion, que hago tres veces por semana, hago con mucho intensidad.

Cuando estoy de vacaciones, prefiero caminar en lugar de usar un coche. He caminado muchísimo en muchas vacaciones.
- Don Pablo

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