Tarea de Mary, Clase de Lizzet, el martes, el 23 de junio, 2026

[Mary Moycik]

Cinco minutos de ejercicio cada día

Tiene sentido que incluso solo cinco minutos de movimiento es mejor que nada.  Estoy a favor de ejercicio y movimiento en general.  Se siente bien o hay tantos beneficios.  Pero, como el artículo dice, no es necesario que hagas ejercicio propiamente dicho.  Todo el movimiento está bueno, incluso pequeños descansos de sentarse mientras mirar la televisión o la computadora, como estirando o caminando caminar alrededor del salón u oficina.  Puedes bailar a tu canción favorita en tu casa, usar las escaleras en vez del ascensor o estacionar un poco lejos de tu destinación.  Puedes caminar a la tienda o el parque.  Cuando haces una llamada, estés en pie o camines en círculos.  Hay muchas diferentes maneras simples de incorporar movimiento o ejercicio en tu vida.  A algunas personas, estas sugerencias suenan horribles.  Pero pienso que aprendemos odiar el ejercicio, como si fuera una tarea.  Aprendemos pensar que no se siente bien.  El truco es hacer cosas que te gusta.  No es necesario ir al gimnasio.  Haz lo que está divertido a ti. 

Si hubiera sabido cuanto importante el ejercicio es para la salud y la calidad de vida cuando tengas más años, haría hecho más cuando tenía menos años.  Era una lástima que no me hubiera participado en los deportes mucho, pero en esos tiempos equipos de mujeres no eran muy ordinario.  ¡Ojalá hubiera sido diferente!  Afortunadamente, tengo tiempo ahora para actividades físicas que son divertidas.  ¡Me hubiera gustado haber sido una futbolista famosa y rica!