Tarea para la clase de Carmen 17 de junio- Meredith

[Meredith Webster]

Fue muy interesante aprender que la duración tal vez no es el factor más importante para el sueño de alta calidad. He notado que durante el verano, con los días más largos, siento que no necesito dormir tanto, y tengo más energía muy pronto por la mañana, cuando viene la luz. No lo sabía tampoco que el color verde y la luz infrarroja tienen efectos directos en la química de nuestros cuerpos, pero tiene sentido! He aprendido dos cosas más que alinean con las ideas del artículo, sobre la conexión entre los patrones del sueño, la luz, y nuestra salud: 1) tenemos ritmos circadianos dentro de nuestros vientres- la composición de las bacterias en nuestros intestinos cambia a lo largo del día en función de la hora. Imagino que sea conectado con el cambio de la luz también. 2) antes de la revolución industrial, fue normal dormir en dos partes- empezando con de 2-4 horas por la noche, luego un periodo de estar despierto por 1-2 horas, y volver a dormir hasta que llegue el sol. Investigaciones han descubierto que este patron habría sido el más natural en un mundo sin luz artificial, antes de la implementa de la jornada laboral de ocho horas. Eso me conforta cuando estoy despierta en el medio de la noche- es natural!

Ligado- vinculado
Refrendar- apoyar
Menguar- disminuir
Tallar- cortar, reducir
Silex- piedra utilizada para empezar fuego
Prescindir- evitar o quitar algo de tus actividades
Vaticinar- predecir
Umbral- punto de cruzar o pasar entre dos estados o lugares, como el primer paso de una entrada (threshold)
Anclar- asegurar, sujetar firmemente