Cepillate antes (y no después ) de desayunar y otros 3 consejos para lavarte bien los dientes

[Helen Norris]

Este artículo tiene algunos consejos útiles que no sabía antes y voy a tratar de seguirlos a partir de ahora. Hay otros que han sido mis rutinas diarias por varios años, como cepillarme bien los dientes por 2 o 3 minutos antes de desayunar y también usar un cepillo interdental antes y después de hacerlo. Además, siempre que puedo, me he cepillado los dientes inmediatamente después de comer sin saber que los ácidos de los alimentos estaban ablandando el esmalte y que el cepillo dental estaba desgastándolo. Para mí, no es un problema que espere 30 minutos antes de lavarme los dientes después de desayunar, pero creo que puede ser difícil para la gente que tenga que llegar a tiempo a su lugar de empleo o que tenga que preparar a sus hijos para ir al colegio y asegurar que se habían cepillado los dientes antes de salir. Por eso, la rutina de lavarse bien antes de desayunar y antes de acostarse en la noche vale la pena. Si los padres pueden inculcar estos  hábitos a sus hijos, les han dado un gran regalo si ellos les agradecen o no. Lo que tampoco sabía yo era que es mejor que no enjuagues después  de cada cepillado porque quita el flúor de la pasta dental. Cuando le pregunté a mi dentista si él aconsejaba que yo usara enjuague bucal, me dijo que, en su opinión, no era necesario, pero no me desaconsejó hacerlo. Hay algunos marcos que tienen flúor, pero si las pastas dentales ya lo tienen, qué es el punto? Siempre y cuando no tengo mal aliento porqué debería yo gastar dinero en esas botellas feas y caras de enjuague bucal?