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Tarea de Chelsea, clase de Ruddy 16/11

Te aconsejaría que ponería una alarma

No sería bueno que juzgaras tu experiencia

Preferiría sentaras con la espalda recta y la cabeza nivelada

Sería ideal que respiraras por la nariz y enfocar tus pensamientos solamente en eso

 

¿Dónde debo meditar? Puedes meditar en donde tu quieres. Puedes hacerlo en el piso o en una silla

¿Qué hago con mi cuerpo Puedes cruzar un pie arriba del otro y descanso tus brazos

¿Por cuanto tiempo debo meditar? Para empezar debes meditar por cinco minutos

¿Qué hago durante la meditación? Recitaras palabras en tu mente

¿Con cuánta frecuencia debo meditar? Realmente quieres obtener los beneficios debes meditar todos los días

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