Clase con Esteban, el 20 de junio

[Deborah Kuchar]

A mi me gusta mi grande casa vacío.  Aprecio como luz natural mueve sobre de cuarto, tiempo de marcado, sin muchas cosas lanzar sombras que distraen .  

Te sentaste en el sofá y ví el luz natural en tu cara.  Al principio, ví todo detalle físico, entonces la luz se oscureció y el luz de lampas calle expuso tu focada intenso.  La luz había cambiado, pero tú no.

Vivo una vida rutina y típico.  En espacio vacío puedo vivir libremente.  Puedo hacer las cosas manera diferente y nadie está presente para juzgarme.

6   Mens sana in corpore sano ???

Alimentación nutritiva

 

Ejercicio #2

 

1. Los alimentos ricos en fibras y en vitaminas son aconsejables en todas las dietas.

 

2. Para comer natural y sano hay que evitar los productos con conservantes.

 

3. Se llaman frutos rojos por su color...las fresas, las grosellas, las frambuesas.

 

4. Hay que mirar bien la fecha de caducidad porque los alimentos pueden pudrirse.

 

5. Cuando tienes mucho apetito, te dan ganas de devorar todo lo que tienes delante, sin control.

 

6. No conviene ir a hacer la compra de los alimentos sin preparar la lista de lo que hace falta.

 

7. Los alimentos orgánicos se llaman también ecológicos o biológicos y se cultivan sin agregar productos químicos.

 

8. Hay alimentos que ayudan a hacer la digestión pero otros son muy indigestos, sientan mal.

 

9. Después de una comida abundante conviene reposar un poco para hacer bien la digestión.

 

10. Comer excesivamente puede resultar indigesto y provocar un corte de digestión.

 

Ejercicio #3

El país registra gran abundancia de alimentos de origen agropecuario.

 

Durante este período, el país ha disfrutado de una gran (1) abundancia de la canasta agropecuaria de producción nacional, según informó la Secretaría de Agricultura.  El organismo indicó que al concluir el año, los mercados, supermercados y otros establecimientos comerciales se han abastecido de los principales productos frescos y a precios asequibles.  Explicó que los alimentos (2) escasean durante el invierno en algunas ciudades debido a las inundaciones provocadas por las intensas lluvias.

 

Para solucionar este problema, (3) se reparten alimentos básicos en las escuelas y en diversas instituciones. La (4)  ? creó malestar en la población, pero rápidamente se respondió a esa ?

 

Ejercicio #4

1. Proceso fisiológico por el que los alimentos se convierten en sustancias que un organismo puede asimilar. - Digestión
2. Ganas de comer - Apetito
3. Que proporciona las sustancias necesarias para crecer o para vivir. - Nutritivo
4. Unidad que se utiliza para medir la cantidad de energía que aportan los diferentes tipos de alimentos. - Caloría
5. Productos alimenticios que se conservan a muy baja temperatura. - congelados
6. En relación a los alimentos significa ecológico, cultivado sin ningún producto químico, de forma natural.  - Orgánico
7. Comer con ansia y con rapidez. - Devoran
8. Sustancia que se añade a los alimentos para que duren más en buen estado. - conservantes

 

Ejercicio #5

¿Qué recomienda para aquellas personas que siempre tienen mucho (1)apetito y no quisieran comer tanto?

 

Creo que lo mejor es sentarse a comer con tranquilidad, disfrutando de la comida, tomando el tiempo para masticar bien, esto garantiza una mejor digestión.  Lo peor que se puede hacer es (2)devorar el alimento, deprisa y corriendo.  

 

¿Y qué opina de los productos que ya vienen preparados, esos que llevamos a casa para preparar la cena en unos minutos?

 

Creo que hay que evitarlos en la medida de lo posible, tienen demasiadas (3)calorías.  Suelen ser alimentos (4)congelados  y para que duren más, todavía les agregan (5)conservantes.

¿Todos buscamos sentirnos bien y no engordar.  ¿Qué podemos hacer?

Lo más sano es procurar una buena (6)apetito.  Para ello, recomiendo consumir alimentos (7)orgánicas, sin conservantes, cultivados sin productos químicos. Son un poco más caros, pero también nos alimentan mejor porque son más (8)nutritivo.