09/03/2022. Tarea de Diane para Carmen

[Diane Wustrack]

       Los motivos por que la luz solar es muy importante para nuestros cuerpos

Este articulo es muy interesante.  Afirma los beneficios de la luz solar para nuestros cuerpos.  La luz solar es necesario para la salud del cuerpo.  La acción más importante de la luz solar es la producción de la vitamina D. El proceso que relata el articulo es muy interesante.  Cuando el sol brilla sobre la piel, las moléculas de 7-dehidrocolesterol son convertidas en previtamina D.  Tarda varios minutos para convertir la previtamina D en vitamina D.  No necesitamos quedarnos mucho tiempo en la luz solar, porque la producción de la vitamina D ocurre rápidamente.  ?Por qué es la vitamina D importante para nosotros?  La vitamina D ayuda a nuestros cuerpos asombra ambos el calcio y el fosfato de los alimentos.  Los dos elementos son necesarios para la salud de los huesos, dientes y músculos.  Ademas hay un estudio reciente que muestra que vitamina D mejora la fuerza muscular en los atletas.  Otros estudios muestran que niveles muy bajos de vitamina D pueden causar las enfermedades cardiacas y también diabetes y demencias.

Otro punto interesante que resalta este articulo es que hay niveles mas altos de serotonina en la sangre en los días cuando brilla el sol.  También hay estudios que muestran que la luz solar directa hace "que las células de la piel produzcan endorfinas".  Esta información apoya la información en el ultimo articulo que asevero los beneficios de caminar.  Dos beneficios de caminar son la producción de serotonina y también endorfinas.  Entonces puedo concluir que caminar en la luz solar tiene dos veces más de los beneficios.

Otro punto muy interesante es la discusión sobre la piel clara, la piel oscura y la vitamina D.  Busque más información por internet.  La información allí apoya el articulo pero tiene más detalle.  Hay una relación directa entre la fuerza de la radiación ultravioleta y el grado de color de la piel.  (El color de la piel de cada individuo se debe a la cantidad de melanina en su piel.). Entonces la hipótesis acerca la causa de la variedad del color de piel se debe a dos factores: la necesidad por la vitamina D para la salud y la necesidad para proteger la piel de quemaduras.  Si todo el mundo entendió esta información, el mundo seria un lugar mejor.