03/09/2020 Tarea de Diane para Elena

[Diane Wustrack]

         El envejecimiento del cerebro y algunas medidas podemos prender para evitarlo

Este articulo es muy interesante.  Aunque yo se algunas de la información de este articulo, hay alguna información que es nueva para mi.  Hay dos tipos de envejecimiento del cerebro:  el primario y el secundario.  El primario es el tipo natural y es gradual y inevitable.  Es decir, todo el mundo lo sufrirá.  El secundario es también llamado el prematuro.  Este tipo de envejecimiento desarrolla "por el padecimiento de ciertas enfermedades o el abuso de sustancias".  Este articulo subraya que el modo que usamos en el pasado a pensar sobre el envejecimiento y la demencia senil es obsoleto.  El autor afirma que el primario envejecimiento se pudo prevenir y no va a llegar a una demencia.  Creo que hay alguna verdad en esta opinion pero el autor no tiene en cuenta la existencia y el poder de la genética.  Hay algunas enfermedades como Huntingtons que son genéticas.

El articulo discute varios aspectos de vida y como estos aspectos pueden mantener el envejecimiento mas sano.  También discute varias medidas para frenar al  envejecimiento.  Estos aspectos son la dieta, la restricción calórica, el tiempo suficiente de sueno, el ejercicio regular y la actividad física.  Estudios clínicos indican que hay resultados beneficiosos para el envejecimiento.  Otro aspecto de vida que es muy importante para el envejecimiento saludable es mantener las actividades intelectuales como leer, estudiar, o adquirir nuevas habilidades.  (Ahora entiendo por que me asignaste este articulo. !Gracias!)

Hay otros aspectos del estilo de vida que pueden contribuir al envejecimiento malo:  beber en exceso las bebidas alcohólicas y usar las drogas recreativas.  También el articulo menciona el efecto que tiene la salud mental para el envejecimiento.  Pienso que la salud mental del individuo mas joven es relacionada al uso de alcohol o drogas.  Hay consecuencias cerebrales mas tarde.  Pero para los ancianos la depresión es muy común y puede acelerar el envejecimiento cerebral.

Entonces, para mantener en envejecimiento saludable es necesario que comamos una dieta sana, durmamos mas o menos ocho horas, no bebamos en exceso de alcohol, no usemos el tabaco ni las drogas, ejerzamos, y evitemos otras enfermedades.  Estas son palabras por vivir.