Cuál es el número ideal de horas que hay que dormir al día (y de qué manera)

[Helen Norris]

Según los expertos en este artículo de sueño, nosotros solamente tenemos que beber menos café, alcohol y "establecer horarios óptimos", para dormir suficiente. ¿Suena fácil, no? Desafortunadamente, como dicen ellos, no es tan simple alcanzar estos metas para muchas personas con hijos jóvenes y las que tienen que trabajar turnos nocturnos o aún peor cambios divididos y también viajan diario, distancias largas, al trabajo. ¿Qué pueden hacer ellos? Los expertos no les dan la respuesta aquí. ¿Entonces, a quiénes está dirigido este artículo? Creo que solo a los de nosotros que tienen el tiempo de leerlo. 

Tengo que decir que estoy de acuerdo con sus recomendaciones y trato de atenérmelas. No obstante, de vez en cuando, sufro de insomnio y ellos no abordan este trastorno aqui. No vale mucho solo acurrucarme en la cama por 8 horas, si no puedo quedarme dormida.. Además, si me estoy preocupando sobre mi falta de sueño, será aún más difícil de dormirme. Gracias a Dios, para mí, no es un problema crónico 

Siempre leo con asombro sobre las pruebas en los laboratorios, donde las personas pueden dormir a pierna suelta con los alambres conectados a las cabezas para que los médicos puedan medir sus ritmos de sueño. ¿Qué tipo de persona puede hacer eso?