Tarea de Maki

[Maki Aoki]

Es verdad que la luz solar tiene muchos beneficios para nuestra salud. Lo siento en mi cuerpo cuando voy afuera en un día soleado. El sol eleva mi estado de ánimo y me siento mas tranquila. También tengo menos resfriados en verano, entonces el sol u el clima cálido debe protegerse de los virus.  Pensé que había más que solo vitamina D que obtenemos de lo.  Porque suplementos de Vitamina D no ayudan pacientes con la depresión, aunque sus niveles de vitamina son muy bajos. No sabía que el sol estimula la producción de la hormona serotonina también. Al parecer cuando la luz solar alcanza los celulares en la parte posterior del ojo, la señala al cerebro que produzca mas serotonina. No necesita contacto directo con el sol. Puedes mirar por la ventana en un día soleado.  

Por supuesto vitamina D es una vitamina muy importante, especialmente para nuestros huesos. Una realidad que este articulo no habló de es que imposible es ganar vitamina D del sol en el invierno en latitudes del norte. En los años 1970s, hizo un estudio primitivo en que estudiantes de medicina tomaron el sol en sus trajes de baños en los tejados de los hospitales en Boston por unos tiempos en el invierno. ¡Qué frio debe haber sido! Sus niveles de vitamina D no aumentaron para nada porque los rayos ultravioletas están en ángulo demasiado poco profundo en el invierno y, por lo tanto, son demasiado débiles a estimular vitamina D.  Si vives en lugar norte, no necesita salir al aire libre en el frio para obtener sol en el invierno. Solo mirar afuera por la ventana desde tu cómoda casa y toma pastillas de vitamina D.  Tenemos más problemas aquí en San Francisco. No solo vivimos en la latitud norte donde es difícil obtener suficiente vitamina D del sol en el invierno, la niebla en el verano obstrúyelo también. Muchas personas en San Francisco son deficiente en vitamina D.