Tarea de Pablo - clase de Carmen – 1 de mayo 2024 – Un experimento ayuda a descifrar cómo afecta el ayuno al organismo humano

[Paul Haughey]

Cuando empecé a leer el artículo, estaba pensando que posiblemente debe intentar un ayuno intermitente. Sin embargo, estaba pensando comer desayuno a las once de la mañana en vez de a las ocho de la mañana. Cuando leí que los beneficios no llegaran antes del día tres del ayuno, estaba pensando que eso no es para mí.

  

Leí con interés que los participantes en el estudio recuperaron la masa muscular, pero no la grasa. ¡Eso es el Santo Grial! ¡Pero no quiero el Santo Grial suficiente para no comer nada por tres días!

 

Leí en Google sobre un ayuno intermitente más fácil. Debe comer solamente durante 8 horas por día. Por ejemplo, puedes desayunar a las 10, y la cena a las 6. No debe comer entre seis a la tarde y diez a la mañana. También, puedes tomar agua y te durante el periodo de no comer. Solamente necesitas hacer eso ayuno dos días por semana. Pienso que puede hacer eso. Tal vez el secreto sea acostarse temprano y levantarse tarde.

 

 

Palabras

 

Ayuno – no come, abstención (fast)

Indagar - intentar averiguar, investigar

Aterrizar – 1. Poner en tierra; 2. Dejar de soñar acerca de

Trombo – coágulo de sangre, tapón de sangre