6 cosas que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo y que no involucran ni comer saludable ni hacer ejercicio

[Helen Norris]

Creo que las cosas que pueden mejorar el estado de ánimo son únicas para cada persona, pero para todos, de vez en cuando, vale la pena buscar nuevas opciones para conseguir una sensación de bienestar.  Para mí, eso puede ser difícil de precisar  Algunas cosas que solían afectarme mucho en el pasado, ahora no me molestan en absoluto. Sin embargo siempre hay bastantes preocupaciones nuevas que están esperando entre bastidores para reemplazarlas. Por eso, me quedo abierta a las ideas y sugerencias de este artículo y otros fuentes para lidiar con ellas. Una recomendación que me llamó la atención fue la de aprender una nueva habilidad. También había una de escribir sobre las cosas en la cabeza. Ninguna de las dos son nuevas pero un recordatorio de sus beneficios es acogido. Soy consciente de que cuando estoy escribiendo la tarea sobre sujetos fuera de mi propia burbuja para mi clase de español, el acto de hacerlo me induce a concentrarme y esto me ayuda a relajar y sentirme bienestar. Curiosamente, eso no ocurre cuando estoy escribiendo en inglés, mi lengua materna, sobre mis propios pensamientos. Leí en otro fuente, hace un tiempo, que si quieres sentirte más satisfecho con tu vida, puede ser útil dejar de quejarte. Esto puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de las personas de su familia, los compañeros de trabajo y amigos también, un beneficio para todos. Pero la buscada sigue.