Ninguno%20sabe%20verdaderamente%20cual%20es%20la%20mejor%20m%C3%A9todo%20para%20cambiar%20la%20cuantidad%20de%20alimento%20diario%20y%20optimizar%20la%20salud.docx

En el fin de semana pasado, pasé mucho tiempo en la bahía del este. El viernes, trabajé a la casa de mis amigas, Savannah y Yesenia. Despues la dia de trabajo, nosotros hablamos sobre/acerca de la escuela de Savannah y su vecindario. Savannah salió por la cita con su novio, entonces Yesenia cocinó la cena cuando yo ayudé un poco. Hizo tostadas con frijoles, queso y salsa, y papas tambien. Regresé a mi casa a las nueve en la noche. 

El sábado en la mañana, ofrecí voluntariado otra…

Cuando empecé a leer el artículo, estaba pensando que posiblemente debe intentar un ayuno intermitente. Sin embargo, estaba pensando comer desayuno a las once de la mañana en vez de a las ocho de la mañana. Cuando leí que los beneficios no llegaran antes del día tres del ayuno, estaba pensando que eso no es para mí.

Leí con interés que los participantes en el estudio recuperaron la masa muscular, pero no la grasa. ¡Eso es el Santo Grial! ¡Pero no quiero el Santo Grial…

Cuando yo era niña, las únicas conexiones que tenía con el mundo, afuera de nuestro vecindario y mi primaria, eran el correo, los libros, la radio, los periódicos con tiras cómicas y las revistas de historietas. Por supuesto, también  tuvimos un teléfono, pero estaba en la cocina y yo tenía que compartirlo con el resto de mi familia, no había muchas oportunidades para tener conversaciones  privadas. No recuerdo ni una vez en que mis padres me prohibieron prestar un libro de la biblioteca, ni…

Él fin de semana pasado, estuve muy ocupada. Él viernes, mis amigos y yo bailamos en un bar de vino se llama Bar Part Time. Fue mi primera vez en este bar y disfruté la bola de discoteca y la luz roja.  El sábado, fuí en un gran viaje en bici de San Francisco con mis amigos, Ginny y Toby. Primero, nosotros fuimos al parque de Deboce para la fiesta de perros. Entonces, fuimos al parque de golden gate y vimos un baile con grupos diferentes. Los grupos de baile…

El ayuno

Después de leer el artículo sobre el ayuno para la tarea, mi esposo me dijo que había un artículo largo en el NYT sobre el ayuno y la restricción de las calorías para la salud.  Lo esencial de eso artículo era que no es claro que ninguno de los dos es beneficial, particularmente para la longevidad.  Hay investigaciones que apoyan la hipótesis que el ayuno y la restricción de las calorías son beneficiales, pero hay otras que indican el…

1. Mi cumpleaño es en Enero y mi familia and mis amigos no reglan mucho porqué están cansado de Navidad.
2. En Mayo mi esposo y yo vistamos nuestro hijo, Noah, en Nueva York.
3. En Junio mi otra hijo, Joshua, visita San Francisco a jugar los tambors con su banda de rock.
4. En Julio canto a la boda de la prima de mi esposo.
5. En Marzo comemos much dim sum.
6. En Octubre los persons de RUTA escriben mucho tarjetas postales para la elleción.
7. Los…

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                                     El problema de sal hoy en dia

Este articulo es muy interesante y tiene mucha información sobre el efecto de sal a la salud de la gente.  En el tiempo remoto la sal era muy importante para conservar los alimentos.  La sal permiten el crecimiento de microbios deseados y limita el crecimiento de microbios dañinos a la salud humana.…

El fin de semana pasado mis padres me visitaron de viernes a domingo. El viernes tuve un día de vacation y los recogí en el aeropuerto a las nueve. Ellos tuvieron hambre porque se levantaron a los tres, así que fuimos a Tartine Manufactory para comer algo. Ellos extrañaron a mi perro Twingo. Lo recogimos a mi casa y él llevamos al parque golden gate para ver los bisontes, el molino de viento, y la playa. Cuando regresamos por el parque, encontramos unos…

El fin de semana pasada fue loco. Mi amiga Aja se casó a viernes. Fuimos amigas desde la escuela secundaria y por quince años. Porque yo estuve una dama de honor de la boda llegué a el hotel en la mañana de jueves para ensayar. Yo pasé tiempo con mis amigos durante el dia. El lugar fue muy hermoso con muchas flores y colores. Fue una fiesta el noche antes de la boda para las familias y los amigos cercas de los novios. Bailamos mucho y hablamos muchos chismes con mis amigas…

Estuve muy ocupado en las semanas pasadas. ¡Extraño clase de español! El fin de semana pasado, mi amiga Katey fue a San Francisco para visitar. Katey fue mi compañera de apartmento en el pasado, pero ahora, Katey vive en Nueva York. El viernes, cenamos en un restaurante de el barrio de Mission. El restaurante se llama Good Good Culture Club y tuve comida asiatico. Después, bebimos vino tinto y bailamos en un bar. El sábado, caminamos en el parque de Golden…

Después de leer el artículo, leí las etiquetas de los refrescos en nuestro refrigerador. La A&W Root Beer dieta tiene 170 miligramos, el Mountain Dew dieta tiene 70 miligramos, y el Coca Cola Cero tiene 60 miligramos. El té tiene cero. Necesito beber más té y menos refrescos.

 Leí las etiquetas de los cereales en el armario también. El Grapenuts tiene 280 miligramos por media taza, el Great Grains tiene 140 miligramos por ¾ taza, y el Quaker Granola tiene 30 miligramos…

Las%20guerras%20de%20la%20sal.docx

En el fin de semana el clima estuvo muy soleado.

En el viernes yo cené con mis amigas en restaurante con comida de Thai. Estuvo muy bueno!

En el sábado disfruté una clase de yoga in la mañana. En el tarde, yo cené a el casa de mi amiga. Cocinamos verduras y pasta con pollo. Después cena, miramos un película sobre un (haunted) escuela.

En el domingo, estuve a un parque de Golden Gate para un picnic. Mi amiga y yo disfrutamos…

Que fin de semana precioso! El clima estuvo soleado y caluroso todo el fin de semana. Desperté temprano en el domingo a ofrecerse (volunteer) con un almacén de provisiones (food pantry) en mi vecindario. Estuve mi primera ves allí y conocí muchas personas. Despues, conducí a la casa de mi amiga en Twin Peaks a jugar un juego se llama Wyrmspan. Esta muy raro y sobre dragóns. Tambien, el juego tarda mas que dos horas- desmasaido largo! Mientra dos amigas teinen que ir, mi amigé se llama Ellen…

Después de leer sobre los sitios que han entrado a la lista de Geo parques de la UNESCO, me di cuenta de que iba a tener que reordenar mi lista de cosas para hacer antes de morir. Resulta que ya he visto unos sin saber que eran Geo parques, pero ninguno de los cinco lugares nuevos en esta lista. Me gustaría muchísimo ver la Tierra de Gigantes en Brasil o los Lagos de Biokovo-Imotski en Croacia pero están a una gran distancia de San Francisco. Por eso, decidí buscar algunos sitios aquí en mi…

La sal

Me encanta la sal.  Póngala en todo, incluso manzanas y pan tostado.  Tal vez debo probarla en bananas.  No pongo mucho, pero siempre lo hago.  Por suerte, no como mucha comida rápida ni alimentos ultraprocesados, así que tengo un margen de maniobra.  (Por supuesto, dejé de comer las frituras de maíz que comía mientras escribió este.)

Lo que es interesante es la relación entre la sal y el microbioma intestinal.  Demasiado sal interfiere…

Cuando el hombre saldrá por la noche, él no podrá ver bien en el oscuro. También, él conocerá a alguien nueva quién podría ser mujer o hombre. Su vida será abierta de una nueva manera. El necesitará prepararse psicológica y emocional antes de salir.         

Si terminará su tesis podría ir de vacaciones

Si aprenderé la lengua de este país hablaría mas

Si comeré toda la comida me engordaría que estar en la mesa

Si volaré muy lejos podría volar como un pajaro